Voici ce que vous devez savoir pour vous garder les mains et les pieds au chaud
Les mains au chaud
- Une bonne mitaine ou un bon gant doit bien gérer l’humidité, être ajusté, mais confortable, offrir une bonne isolation, une bonne protection contre les éléments, et être adapté à l’activité que vous pratiquez.
• Les mains sont pourvues de nombreuses extrémités nerveuses qui contribuent à accentuer la sensation de froid par rapport aux autres parties du corps.
• Les glandes sudoripares de la paume peuvent produire jusqu’à 10 ml de transpiration en seulement une heure de ski. Des mains humides ou mouillées deviennent encore plus froides. Une bonne gestion de l’humidité est donc un élément essentiel.
• Les mitaines sont plus chaudes que les gants en raison du nombre inférieur de coutures par lesquelles s’échappe la chaleur et du fait que les doigts se réchauffent mutuellement. Les gants offrent toutefois plus de dextérité.
• Les mitaines comme les gants permettent l’utilisation de sachets autochauffants pour les jours de grands froids.
• Assurez-vous que la taille du gant vous convient. Des gants trop serrés nuiront à la circulation de votre sang et de l’air, favorisant la froideur de vos mains.
Les pieds au chaud
- Les chaussettes techniques permettent d’évacuer l’humidité et de conserver la chaleur du corps. Elles sont une nécessité.
• Des pieds mouillés sont encore plus froids. Il est donc essentiel de les garder au sec. Les bas de coton sont à proscrire.
• Vous n’avez pas besoin de 2 paires de bas pour être plus au chaud. Le frottement de deux bas à un même pied peut provoquer des ampoules.
• Les bas trop serrés nuiront à la circulation sanguine. Assurez-vous de porter des bas dont la taille convient à vos pieds.
• Les jours de grands froids, l’utilisation de sachets chauffants placés sur le dessus des pieds permettra de réchauffer le sang qui circule vers vos orteils, de prolonger la sensation de chaleur et d’augmenter le confort de vos pieds.
N’hésitez pas à demander conseil à nos professionnels en sports d’hiver pour savoir comment rester au chaud cet hiver. À la Source du SportMD, le sport, on connait ça.